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- 2023-2024 4Rs精神健康活動
2023-2024 4Rs精神健康活動
活動五：第三次考試-為你打打氣
考試在即，為讓同學在溫習的同時，能獲得支持和鼓勵，學校透過不同的活動，是次活動增添老師打氣短片及午間點唱環節。除此之外，學校於早上時段播放輕音樂，並展示打氣心意咭，為同學們打氣，同時跟同學分享“好眠好生活”和“精神健康養分”資訊，舒緩同學面對考試的壓力。
活動四：靜觀呼吸練習
在1月3日綜合學習活動中，訓輔組向六年級學生介紹靜觀的好處和特點，並進行靜觀呼吸練習，舒緩六年級同學升中面試的壓力，提升身心及精神健康。
活動三：體驗活動 (精神活力早操) 8/12
12月8日早上，透過「普及性」層面推行「精神活力早操」，全校師生一起做早操，促進學生的精神健康。
活動二：體驗活動 (呼吸和伸展) 15/11
11月15日早上，全校師生於大操場一起進行精神健康靜態體驗活動，當天天氣晴朗，乘着微風，同學一起進行深呼吸和伸展活動，讓學生把注意力放在活動的過程，察覺當下身體感覺和情緒。
活動一︰考試為你打打氣 (8/11-15/11)
考試在即，為讓同學在溫習的同時，能獲得支持和鼓勵，學校透過一系列的活動為同學們打氣，讓同學可以舒緩面對考試的壓力。
1. 早上時段播放輕音樂，營造輕鬆的校園氣氛。
2. 班房打氣咭: 我們設計了十多款打氣咭，讓每班同學都有一張打氣咭貼在黑板，
班主任鼓勵同學溫習也別忘記保持健康的生活方式、足夠的睡眠、三餐定時、早睡早起…。
3. 播放打氣片:陳卡敏副校和葉燕萍主任跟同學分享考試和減壓心得。
4. 打氣愛心樹:同學和老師寫下鼓勵的說話互相打氣。
5.打氣大使同學舉鼓勵牌為同學打打氣。
